Akut aşamadaki osteokondroz, hastalarda şiddetli ağrıya neden olur ve birkaç gün hatta haftalarca sınırlı hareketliliğe yol açar. Alışılmış bir yaşam tarzı sürdürmek imkansızdır, planlar ters gider, sadece yataktan çıkmak bile zordur. Bir saldırıyla olabildiğince çabuk başa çıkmak ve sık tekrarlama olasılığını en aza indirmek için şunları uygulayın:
- ilaçlar;
- özel olarak tasarlanmış egzersizler;
- masaj;
- fizyoterapi.
İlaç almak (çoğunlukla steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar) ağrı ve iltihabı azaltabilir.
Bazı enjeksiyonlar veya tabletler yeterli değildir: bu şekilde hastalığın yalnızca en akut belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz. Hasta, alevlenmenin ilk belirtilerinin azaldığını hisseder hissetmez, ayrıca jimnastik, masaj ve fizyoterapi reçete edilir. Doktorun talimatlarına göre hareket ederseniz, NSAID alma ihtiyacı yakında ortadan kalkacaktır.
Jimnastik ile osteokondrozu tedavi etmek mümkün mü
Egzersiz tedavisi yardımı ile osteokondrozu tedavi etmek imkansızdır. Hastalığa eklemlerdeki ve omurlardaki distrofik değişiklikler neden olur, bu nedenle bu şekilde tam bir tedavi elde etmek imkansızdır.
Ancak, refahı önemli ölçüde iyileştirmek ve kas-iskelet sistemini güçlendirmek oldukça mümkündür, bu da nüks sayısında bir azalmaya ve iyileşme süreçlerinin hızlanmasına neden olacaktır.
Osteokondroz için egzersizler 2 komplekse ayrılır. İlkine saldırı azalmaya başladığında izin verilir, sırt üstü yatarak yapılır. Hasta şunları yapmalıdır:
- sırayla her ayağın dönme hareketlerini gerçekleştirin;
- karın kaslarını mümkün olduğunca hissetmeye çalışarak derin nefes alın ve nefes verin;
- sırayla her bacağını kaldırın ve indirin (ağrı oluştuğunda durdurulmalıdır).
İkinci kompleks iyileşme aşamasında başlar. İlk önce, aynı pozisyonda egzersiz yapın - sırt üstü yatarak:
- her iki bacağı da 45 derecelik bir açıyla kaldırın;
- bir "huş" ("mum");
- düzleştirilmiş bacakları başın arkasına atmaya çalışın (dirseklerde destekle).
Ayakta durma pozisyonlarından egzersizleri taktıktan sonra, midede yatarak, ağız kavgası. Germe gereklidir - kasların esnek ve dayanıklı olmasına yardımcı olurlar. Başarının ana koşulu, sırt kaslarının yüksek kaliteli bir çalışmasıdır. Kaslı korse sırtı "tutacak", yeni çıkıntı odakları görünmeyecek. Omurga güç ve hareketlilik kazanacaktır.
Spinal osteokondroz masajla nasıl tedavi edilir
Masaj, ağrı azaltma aşamasında bağlanır. Akut dönemde yasaktır: Enflamasyonun odağına kan akışı şişmeye neden olabilir ve hastalığın seyrinin kötüleşmesine neden olabilir.
Masaj, seanslar arasında 1 gün ara ile 7-10 işlem arasında gerçekleştirilir.
Çeşitli masaj türlerine izin verilir:
- puan;
- olabilmek;
- klasik.
Klasik masajın en sık kullanılan yöntemleri. Sıralı yürütmeyi içerirler:
- vuruşlar;
- sürtünme;
- yoğurma;
- dokunarak;
- titreşimler.
Enflamasyon odağının üzerinde bulunan bir yerden başlayarak, etkilenen bölgeye dikkatlice masaj yapın.
Masaj terapistinin görevi:
- dokuyu "ısıtın";
- kan dolaşımını artırmak;
- kaslara ve eklemlere hareketliliği geri yükleyin.
Seans sırasında uzman, kasları gevşetmeyi amaçlayan manipülasyonlar yapar. Bundan sonra, dokulara kan akışında bir iyileşme ve metabolizmanın hızlanması olan aktif bir etkiye başlar. Lenf akışını iyileştirir. Bundan dolayı durgunluk ortadan kalkar, ödem kaybolur, "klipler" (spazmlar) kaybolur. Hasta normal hareketliliğini geri kazanır. Ağrı azalır ve sonra tamamen kaybolur.
Masaj bir uzmana emanet edilmelidir: akrabalarınızdan birinin iltihaplı bölgeyi "buruşturmasını" isterseniz, okuma yazma bilmeyen eylemler rahatlamaya değil, semptomlarda artışa neden olabilir. Profesyonel olmayanların en yaygın hatası, kas gevşemesine yeterince dikkat edilmemesidir. Maruz kalma spazmı sonucu kaslar daha da sıkışır.
Başka bir masaj türü daha var - akupunktur. Kısmen evde hastanın kullanımına açıktır. Bir seans yapmak için, üzerine ince iğneli yuvarlak plakaların yapıştırıldığı özel bir halı olan bir Kuznetsov aplikatörü satın almalısınız. İlk duyumlarda, hastaya akut bir atağın başlamak üzere olduğunu açıkça belirtmek için, 5-10 dakika halının üzerine yatılmalıdır. Bir saldırı zaten belirginse - kısmen rahatlayana kadar iğnelere uzanamazsınız! Kuznetsov'un aplikatörü remisyon aşamasında ve subakut aşamada kullanılır.
Dikkat: hemen hemen her masajın kontrendikasyonları vardır! Şu durumlarda gerçekleştirilemez:
- herhangi bir lokalizasyonun tümör süreçleri;
- şiddetli hipertansiyon seyri;
- derinin enflamatuar hastalıkları;
- şiddetli varisli damarlar, tromboflebit.
Hamilelik sırasında masaj kullanımı hakkında tartışmalı sorular. Bu dönemde, bir kadın, hormonal değişiklikler ve büyüyen uterusun basıncının bir sonucu olarak omurların yer değiştirmesi nedeniyle genellikle ilk osteokondroz nöbetlerini hisseder. Eskiden hamile kadınların ağrı kesici başka yöntemler kullanması gerektiği düşünülürdü. Bugün doktorlar o kadar kategorik değil: birçok hoşgeldin masajı, ancak koruyucu tekniklere ihtiyaç var. Ek olarak, vücut adapte olduğunda (düşüğe neden olmamak için) ikinci trimesterde maruz kalmaya başlamak daha iyidir.
Fizyoterapi ile osteokondroz nasıl tedavi edilir
Fizyoterapi, bir osteokondroz saldırısından sonra iyileşme kompleksinin ayrılmaz bir parçasıdır. Doktorlar prosedürlerden herhangi birini reçete eder:
- şok ses dalgalarına maruz kalma;
- elektroforez;
- UV tedavisi;
- manyetoterapi.
Etki yöntemleri farklıdır, ilke aynıdır: iç organların ve kasların çalışmasını "temizleyerek" iltihaplanma odaklarının ortadan kaldırılmasını sağlamak gerekir. Metabolik süreçler aktive edilir, toksinler uzaklaştırılır, dışarıdan gelen faydalı maddelerin ve vitaminlerin asimilasyon süreçleri iyileştirilir. Ultraviyole ışınlarıyla tedavi sırasında, kas-iskelet sisteminin normal işleyişinin imkansız olduğu artan bir D vitamini üretimi vardır.
Fizyoterapi, masaj ve jimnastik, osteokondrozdaki karmaşık etkinin önemli bileşenleridir. Ne yazık ki, hastalığı tamamen tedavi edemezler. Ancak remisyonun başlangıcını hızlandırırlar ve süresini uzatırlar. Günlük bir dizi egzersiz yapmayı, yılda 2-3 kez masaj kursları ve yılda bir kez fizyoterapi yapmayı bir kural haline getirirseniz, kesinlikle etkisini göreceksiniz. Osteokondroz uzun süre geri çekilecek ve eğer öyleyse, eskisinden çok daha az yoğun olacaktır. Size sağlık!